I. Ходьба по кругу, на носках, на пятках.
П. Точечный массаж.
III. Дыхательные упражнения.

1. «ЧАСИКИ»
Часики вперед идут, за собою нас ведут. И.п. - стоя, ноги слегка расставлены.
1 - взмах руками вперед - «тик» (вдох);
2 - взмах руками назад - «так» (выдох) (10-12раз).
дыхательная гимнастика
и точечный массаж

2. «ПЕТУХ»
Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг.
И.п. - встать прямо, ноги врозь, руки опустить.
1 — поднять руки в стороны (вдох);
2 - хлопнуть руками по бедрам «Ку-ка-ре-ку» (выдох) (пять—шесть раз).

3. «НАСОС»
Накачаем мы воды, чтобы поливать цветы.
И.п. - о.с.
1 - наклон туловища в сторону (вдох);
2 - руки скользят, при этом громко произносить звук «с-с-с» (выдох) (10-12раз).
дыхательная гимнастика
и точечный массаж

4. «СЕМАФОР»
Самый главный на до роге, не бывает с ним тревоги.
И.п. - сидя, ноги сдвинуть вместе.
1 — поднимание рук в стороны (вдох);
2 - медленное опускание рук с длительным выдохом и произнесением звука «с-с-с» (четыре-шесть раз).

5. «ДЫХАНИЕ»
Подыши одной ноздрей, и придет к тебе покой.
И.п. - стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено.
1 - правую ноздрю закрыть указательным пальцем пра¬вой руки, левой ноздрей делать тихий, продолжительный вдох;
2 - как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки. Через правую ноздрю делать тихий, продолжительный выдох с максимальным освобождением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх (четыре - шесть раз).

6. «ДЫХАНИЕ»
Тихо-тихо мы подышим, сердце мы свое услышим.
И.п. - о.с.
1 - медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться - прекратить вдох и сделать паузу на 4 секунды;
2 - плавный выдох через нос (два раза).

КОМПЛЕКС № 2
1. Ходьба по кругу друг за другом, на носках, на пят¬ках, высоко поднимая колени. П. Точечный массаж. III. Дыхательные упражнения.
1 «ЕЖИК»
Ежик добрый, не колючий, посмотри вокруг получше.
И.п. - о.с.
1 -поворот головы вправо - короткий шумный вдох носом;
2 - поворот головы влево - выдох через полуоткрытый рот (шесть-восемь раз).

2. «РЕГУЛИРОВЩИК»
Верный путь он нам покажет, повороты все укажет.
И.п. - стоя, ноги на ширине плеч. Одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону.
1 - правая рука вверх, левая - в сторону (вдох носом);
2 - левая рука вверх, правая рука вниз с произнесением звука «р-р-р» (шесть-восемь раз).

3. «ГУСИЛЕТЯТ»
Гуси высоко летят, на детей они глядят.
И. п. —о.с.
1 —руки поднять в стороны (вдох);
2 — руки опустить вниз со звуком «г-у-у» (выдох) (шесть-восемь раз).

4. «МАЯТНИК»
Влево, вправо, влево, вправо, а затем начнем сначала.
Им. - руки на поясе (вдох).
1 - наклон вправо (выдох);
2 - и.п. (вдох);
3 - наклон влево (выдох);
4 - и.п.
Выдох со звуком «т-у-у-х» (четыре раза).

5. «РАДУГ А ОБНИМИ МЕНЯ»
И.п. - о.с.
1 - полный вдох носом с разведением рук в стороны;
2 - задержать дыхание на 3-4 секунды;
3 - растягивать губы в улыбке, произносить звук «с», выдыхая воздух и втягивая в себя живот и грудную клетку. Руки сначала вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи: одна рука идет под мышку, другая - на плечо (три-четыре раза).

6. «ВЫРАСТИБОЛЬШОЙ»
Вырасти хочу скорей, добро делать для людей.
И.п. - о.с.
1 - поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох);
2 - опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох). Произносить звук «у-х-х» (четыре-пять раз).
дыхательная гимнастика и точечный массаж

КОМПЛЕКС № 3
I. Ходьба друг за другом, имитация ходьбы на лыжах.
Выдох через рот с произнесением звука «м-м-м» -1,5 минуты. П. Точечный массаж. III. Дыхательные упражнения.
1.«УШКИ»
Ушки слышать все хотят про зверят и про ребят. И.п. - о.с.
1 - наклон головы вправо — сильный вдох;
2 - наклон головы влево - произвольный выдох. Плечи остаются неподвижными, при наклоне голо¬вы вправо-влево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось (четыре-шесть раз).

2 «ГУБЫ ТРУБКОЙ»
Чтобы правильно дышать, нужно воздух нам глотать.
И.п. - о.с.
1 - полный выдох через нос, втягивая в себя живот;
2 - губы сложить трубкой, резко втянуть воздух, за¬полнив им все легкие до отказа;
3 - сделать движение, как бы глотая воздух;
4 - пауза в течение 2-3 секунд, затем поднять голову вверх и выдохнуть воздух через нос плавно и медленно (четыре-шесть раз).

3. «ЗАДУВАНИЕ СВЕЧИ»
(энергетизированное дыхание).
Нужно глубоко вздохнуть, чтобы свечку нам задуть.
И.п. - встать прямо, ноги на ширине плеч.
1 - сделать свободный вдох и задерживать дыха¬ние, пока это приятно;
2 — сложить губы «трубочкой», сделать три корот¬ких резких выдоха, словно стараясь задуть горящую свечу («фу-фу-фу»). Во время упражнения корпус дер¬жать прямо (четыре-шесть раз).
дыхательная гимнастика и точечный массаж

4. «ОЧИЩАЮЩЕЕ "ХА"ДЫХАНИЕ»
Друг за друга мы горой, посмеемся над бедой. И.п. - встать прямо, ноги па ширине плеч.
1 - сделать свободный глубокий вдох, одновре¬менно поднимая руки перед собой вверх;
2 - задерживать дыхание, пока это приятно. От¬крыть рог, расслабить гортань, сделать энергичный выдох через рот, одновременно опуская руки и наклоня¬ясь вперед («ха»);
3 - медленно выпрямиться и отдохнуть. Выдыхать воздух следует с облегчением, как будто освобождаясь от забот.
дыхательная гимнастика и точечный массаж

5. «ШИПЯЩЕЕ СТИМУЛИРУЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ»
На друг друга пошипим, язычок мы укрепим.
И. п. — о.с.
1 - вдох через нос в естественном темпе;
2 - выдох предельно затягивается. Во время выдоха воздух выходит через рот, издавая высокий свистящий звук, как бы при произнесении звука «с». Язык распо¬лагается таким образом, что создается сопротивление выходящему воздуху (четыре-шесть раз).

6. «ВОЗДУШНЫЙ ШАР ПОДНИМАЕТСЯВВЕРХ»
Ты, как шарик, полети, сверху землю огляди.
И.п. - о.с. одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и на плечах.
1 - поднять плечи и ключицы (вдох);
2 - опустить плечи и ключицы (выдох) (четыре— шесть раз).

7. «ВЕТЕР»
Сильный ветер вдруг подул, слезки с наших щечек сдул.
И.п. - о.с. 7
Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот и грудную клетку.
1 — сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки;
2 - задержать дыхание на 3-4 секунды;
3 - сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами (шесть раз).